Fumar o no hacer ejercicio, es una ecuación sinónima

Cada vez es más obvio que una buena alimentación no es suficiente para mantenernos sanos y que la actividad física debe combinarse con una dieta para alargar nuestra esperanza de vida. Pero mejorar la condición física no requiere hacer actividades de gran esfuerzo, esa es la conclusión principal de un estudio presentado en EuroPrevent 2019.

Se trata del análisis más grande hasta la fecha sobre la aptitud cardiorrespiratoria en personas sanas. Los resultados muestran que moverse más está relacionado con vivir más tiempo, independientemente de la edad, el sexo y el nivel de aptitud física inicial.

El estudio incluyó 316.137 adultos de 18 a 74 años y se midió lo que s conoce como VO2 max: la cantidad máxima de oxígeno que el corazón y los pulmones pueden proporcionar a los músculos durante el ejercicio.

El riesgo de mortalidad por todas las causas y eventos cardiovasculares se redujo entre un 2,8% y un 3,2% por cada mililitro de aumento en el VO2 max. Los beneficios de la condición física se observaron en hombres y mujeres, en todos los grupos de edad y en todos los niveles de condición física.

“La mala condición física es tan perjudicial como el tabaquismo, la obesidad y la diabetes, incluso en adultos por lo demás sanos, pero a diferencia de estos otros factores de riesgo, no se mide de forma rutinaria” – explica Elin Ekblom-Bak, líder del estudio.

Fuente: Quo

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